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1日900カロリーダイエットのメニュー さて、このプログラムに伴う危険性を念頭に置いて、いくつかのメニューオプションを見てみましょう...



1日あたり900カロリーの食事は、体重を減らしたい、または減らす必要がある人にとって代替手段となりえます。この食事療法の目的は、栄養の再教育に加えて、蓄積された脂肪を除去するために、日中に消費されるカロリーよりも多くのカロリーを消費することです。


しかし、人が毎日摂取できるカロリーが 2,000 ～ 2,500 カロリーであると考えると、この削減は大幅に思えますよね。なぜなら、人が毎日摂取するカロリーの最大削減量は1000カロリーだからです。


人が1日に1000カロリーしか食べない場合でも、体は機能しますが、より疲れやすく、エネルギーがなくなり、空腹を感じるため、ダイエットを継続することが困難になります。では、1 日わずか 900 カロリーの食事でこれらの効果がどのようなものになるかを想像してみてください。


1日の摂取カロリーが1200カロリー未満の場合、衰弱、寒さに対する耐性、疲労、月経不順、便秘、手足のむくみなどの問題が発生する可能性があります。


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